Aquagym : quels bienfaits peut-on en tirer ?

L'aquagym c'est cette activité sportive qu'on pratique dans une piscine. Elle est proposée, la plupart du temps dans les aires de camping et les clubs de vacances.

Pourtant, ce qu'il faut savoir c'est que l'aquagym est plus qu'une activité de loisirs. C'est une discipline sportive à part entière qui engage les adeptes à une pratique régulière et à un accroissement de la performance. D'ailleurs, bon nombre de piscine municipale, de club de sport (avec bassin) et même des centres aquatiques offrent des cours à toutes personnes qui veulent se mettre à cette activité. Faire de l'aquagym apporte, par ailleurs, certains avantages qu'il serait intéressant d'expérimenter. En voici notamment deux.

Amélioration de la santé en général

Comme tout sport, l'aquagym a des effets bénéfiques sur la santé. Cette activité est particulièrement conseillée pour toutes les personnes qui souhaitent améliorer leurs conditions physiques en général. Aucune disposition spécifique, ainsi qu'aucune distinction (âge, sexe,état de santé…), n’est exigée. Les bienfaits de l'aquagym passent tout d'abord par le renforcement de la musculature du pratiquant. Ensuite, la respiration se trouve améliorée et facilitée. Les adeptes de l'aquagym profiteront aussi d'une bonne circulation sanguine et d'un rythme cardio-vasculaire tonique. Enfin, la santé mentale est également améliorée par une pratique régulière de cette activité aquatique, puisque cette dernière offre l'occasion de réduire le stress et de laisser libre cours à la détente et la relaxation.

Une silhouette plus harmonieuse

Pour ceux ou celles qui sont en quête d'une silhouette plus harmonieuse, l'aquagym représente un excellent choix en matière de sport. Des exercices ciblés donnera l'opportunité aux personnes en surpoids, ou présentant de la cellulite et des amas de graisse à certains endroits, de galber leur corps. Ainsi, l'aquagym permet de raffermir les fesses, de tonifier la poitrine, d'affiner la taille et par conséquent d'obtenir un ventre plat, de renforcer le dos, et enfin de combattre la cellulite. Cette activité est assimilée à du fitness en milieu aquatique. Ce qui offre une bonne occasion de s'amuser tout en obtenant une silhouette belle et ferme.

Moins d'efforts pour des résultats surprenants

Le plus gros avantage de l'aquagym par rapport aux autres sports c'est que dans le milieu aquatique, le corps humain est plus léger (il pèse environ un tiers de son poids total). Ce qui facilite grandement les mouvements et amoindrit les efforts à fournir. Pourtant, les résultats ne sont pas minimisés pour autant. Grâce à la pression de l'eau, le corps s'entretient plus aisément avec des exercices spécifiques. Cette politique du moindre effort encourage les femmes enceintes, les personnes âgées et les individus aux capacités physiques réduites, à se mettre à l'aquagym. C'est peut-être aussi une occasion idéale de faire du sport pour les personnes paresseuses.