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Faites du sport avec un coach sportif pour éviter les blessures !

infoadmin | 10.11.2015 à 00h00Mis à jour le 30.05.2024 à 23h10
Faites du sport avec un coach sportif pour éviter les blessures !

On est tout le temps incité à faire du sport parce que c’est bénéfique pour la santé, mais comment que faire alors que le sport peut entraîner des blessures ? Le problème vient du fait qu’on fasse du sport seul et qu’on ne sache pas comment le faire correctement.

Il vaut mieux faire appel à un coach sportif à Nice, Paris, Lyon ou ailleurs si vous avez envie de vous mettre au sport, mais n’avez pas la connaissance requise pour éviter les blessures.

Comment un personal trainer nous évite de nous blesser au sport ?

Le coach sportif est un professionnel formé et diplômé, à condition évidemment de le choisir sur des plateformes sûres comme Ownsport. Ce genre de plateforme est agréé Services à la personne, ce qui est un premier gage non négligeable de qualité et de sécurité.

Ensuite les profilsqui en font partie sont recrutés selon des critères précis. Ils doivent posséder une carte professionnelle délivrée par la Direction départementale de la cohésion sociale (DDCS) Cette carte est délivrée uniquement aux éducateurs sportifs et pour jouir de ce statut, on doit être titulaire d’un diplôme d’Etat obtenu à l’issu d’une formation STAPS ou CREPS.

Par ailleurs, les coachs possèdent en plus des connaissances plus spécifiques sur les méthodes de fitness ou de sport très demandées actuellement comme le zumba, les pilates, le yoga etc.

En d’autres termes, un vrai coach sportif possède une connaissance infaillible de l’éducation physique et sportive. Il peut donc entraîner dans les règles de l’art, c’est-à-dire en évitant des blessures auxquelles les sportifs novices qui pratiquent seuls sont exposés à tout instant.

Quelle activité physique nécessite l’assistance d’un coach sportif ?

Quand on débute, pratiquement toutes les activités physiques pratiquées de manière régulière (intensément ou pas), nécessitent l’assistance d’un personal trainer. En effet, si les différentes étapes de la séance de sport et les différents mouvements ne sont pas corrigés dès le début, on risque de les refaire tout le temps et d’augmenter donc les risques de blessures au fur et à mesure qu’on pratique le sport en question. Qu’on vive en Ile de France ou non, il est tout à fait possible de trouver un profil qui nous convienne et qui soit à proximité et ce qu’on vive à Levallois Perret, Charenton le Pont ou Neuilly. On trouve également des coachs sportifs à Nice, Lille, Lyon et Marseille.

Pour plus de précision, voici quelques situations où on a vraiment besoin d’un entraîneur professionnel :

-          Quand on veut faire du sport pour perdre du poids. Le professionnel recommandera un programme précis en fonction des besoins et des capacités réelles de la personne. Un programme nutritionnel sera mis en place parallèlement au programme sportif.

-          Quand on souhaite retrouver une silhouette svelte et tonique à la suite d’un accouchement. Un suivi professionnel rigoureux est incontournable parce que les organes touchés par le relâchement causé par la grossesse et l’accouchement sont délicats.

-          Quand on souhaite faire de la musculation de manière soutenue (programme qui s’adresse essentiellement aux hommes)

-          Quand on veut se défouler tout simplement ou faire un simple renforcement musculaire.

 

Quel que soit votre programme sportif, l’étirement en sera l’une des principales étapes. Il y a toutefois beaucoup d’idées reçues véhiculées autour de l’étirement et même certains sportifs avérés font des erreurs sur la question. Cliquez-ici pour mieux comprendre l’étirement et son utilité.

Faire appel à un coach sportif n’est pas du tout un caprice de star. Au contraire, c’est le conseiller et le motivateur incontournable pour faire du sport en toute sécurité. Chaque séance de sport se déroulera alors sereinement et on accèdera plus rapidement et plus efficacement aux résultats attendus. Et même si vous ne faites pas de sport en salle, vous pouvez faire venir votre entraîneur personnel à domicile, sans vous ruiner.

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