Découvrez également

Bien-être et santé féminine : les meilleurs programmes de remise en forme

infoadmin | 22.04.2015 à 00h00Mis à jour le 14.04.2024 à 07h10
Bien-être et santé féminine : les meilleurs programmes de remise en forme

Sculpter un corps de rêve pour profiter de la plage pendant les beaux jours n'est pas toujours facile pour les femmes. Pourtant, de nombreux exercices et activités physiques permettent d'éliminer certains défauts. Conseils bien-être pour une remise en forme réussie.

Le fitness : meilleur allié minceur

Pour la majorité des femmes, perdre du poids représente un véritable défi. Or, de nombreux programmes de remise en forme permettent d'affiner une silhouette tout en préservant la santé. Meilleurs alliés dans la course au corps de rêve, les exercices de fitness offrent de nombreuses possibilités pour maigrir dans les bonnes conditions. Entre gymnastiques, stretching, aérobic, ou encore body balance, les disciplines sont variées pour s'adapter à la morphologie et à la santé de chacune. Le fitness permet de travailler les fessiers pour les rendre plus toniques. Pour celles qui ont un problème du « petit bidon », cette activité favorise le ventre plat sous réserve d'une bonne alimentation. Grâce aux différents mouvements réalisés au niveau des muscles latéraux, l'on obtient une taille plus fine. Il faut néanmoins des mouvements très techniques et suivre une alimentation saine et équilibrée pour s’attendre à des résultats probants en peu de temps.

La musculation ciblée : un bon plan de remise en forme

Si la musculation est souvent associée à la gent masculine, elle peut être réalisée par les femmes grâce à des exercices ciblés. La musculation ciblée consiste à travailler des zones musculaires bien précises comme le dos, les bras, la taille, les fesses, les cuisses ou les jambes. Il convient en effet de faire appel aux conseils de coachs professionnels pour choisir le type d'exercice adapté à sa santé. Ils sont à même de vous coacher à domicile ou dans un centre privé. Pour plus d'information, suivez ce lien pour consulter les horaires d'ouverture des centres de remise en forme les plus proches de chez vous pour fixer un rendez vous selon vos disponibilités. Par ailleurs, la Zumba est un programme de remise en forme alternatif. D'origine colombienne, cette activité combine la danse, l'amusement avec des mouvements de fitness pour un bien-être garanti.

  • Partager :
  • Réagir :

Vos réactions

Poster un commentaire

captcha