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Le padel: une activité physique

infoadmin | 04.12.2018 à 00h00Mis à jour le 04.07.2022 à 05h22
Le padel: une activité physique

Les gestes du quotidien nous conduisent à rester pendant longtemps immobiles ou dans des postures peu confortables.

Encore appelé padel-tennis, le padel est un sport de raquette issu du tennis. Ce sport de synthèse de tous les jeux de raquette se joue sur un plus petit court entouré de grillages et de murs.

Quelles sont les superficies et les caractéristiques d'un terrain de padel ? Quelles sont les différentes règles du padel-tennis ? Quels sont les bienfaits du padel sur la santé physique ? Quels sont les avantages sociaux qu'offrent le padel ? Et quels sont les multiples bienfaits de ce sport sur le plan mental ?

Les superficies et les caractéristiques d'un terrain de padel

Un terrain de padel possède les dimensions et les caractéristiques ci-après :

  • Une surface rectangle de 20 m de long et de 10 m de large, ainsi que deux zones de service ;
  • Un filet ainsi que deux carrés de service qui forment le champ ;
  • La superficie utilisée lors des compétitions est du gazon synthétique sablé ou semi-sablé ;
  • La hauteur libre sur toute l'étendue du terrain est de 6 m.

Les différentes règles du padel-tennis

Tout comme les autres jeux de raquette tels que : le tennis de table, le squash, la pelote basque et le tennis, le padel obéit à un certain nombre de règles à savoir :

  • Ce sport se joue uniquement en double ;
  • Le serveur est la seule personne autorisée à se placer à gauche ou à droite derrière la ligne de fond ;
  • Le partenaire du serveur peut choisir librement sa place à la seule condition qu'elle se situe dans son propre camp ;
  • De même, le joueur qui reçoit peut se placer n'importe où dans son camp, tout comme son partenaire qui ne reçoit pas le service ;
  • Le receveur doit se situer dans la diagonale du serveur.

Vous pouvez jouer au padel au centre de jeux B14. Outre ce sport, vous avez également la possibilité de découvrir plusieurs autres sports et jeux au centre. Pour plus d'informations, consultez ce lien : http://www.b-14.fr/.

Les bienfaits du padel sur la santé physique

La pratique régulière d'une activité physique comme le padel offre de nombreux avantages aussi bien sur le plan social et physique que sur le plan mental.

Sur le plan physique, ce sport offre les avantages ci-après :

  • Le padel renforce le cœoeur et régule la tension artérielle ;
  • Cette activité sportive apporte du tonus dans les muscles ;
  • Elle favorise l'accroissement du capital osseux ;
  • Elle participe au maintien du capital musculaire.

Quels sont les avantages sociaux qu'offre le padel ?

Comme bienfaits de cette activité sportive sur le plan social, l'on a :

  • Elle inculque des valeurs éducatives telles que : le respect, le contrôle de soi, la politesse, la modestie et bien d'autres encore à ceux qui la pratiquent ;
  • Ce type de sport favorise le sommeil ;
  • Le padel facilite la création du lien social entre les joueurs.

Les bienfaits de ce sport sur le plan mental

Les principaux avantages du padel sur le plan mental sont :

  • Il procure un bien-être général : ce bien-être est à la fois physique et mental ;
  • Une constante amélioration des performances intellectuelles : certaines activités sportives facilitent l'amélioration du transport de l'oxygène dans l'organisme, et par conséquent l'oxygénation du cerveau. D'où l'optimisation de l'activité cérébrale ;
  • Ce sport facilite l'évacuation du stress ;
  • Il enseigne volonté et ténacité.
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