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L’importance des compléments alimentaires pour les sportifs

infoadmin | 10.05.2016 à 00h00Mis à jour le 18.08.2022 à 10h06
L’importance des compléments alimentaires pour les sportifs

Les compléments alimentaires ont longtemps été diabolisés, que ce soit par le corps médical ou par les médias.

Heureusement, les mentalités ont évolué, l’utilisation des compléments alimentaires est devenue une normalité.

Ou du moins, leur utilisation est devenue socialement acceptée, on ne vous traite plus de dopé si vous dites que vous consommez des protéines en poudre par exemple.

Même les médecins et les nutritionnistes recommandent l’utilisation de certains compléments alimentaires.

Une fois qu’on a accepté l’idée d’avoir recours à des compléments, on finit par se poser les questions suivantes :

Pourquoi prendre des compléments alimentaires ?

Les compléments alimentaires sont-ils indispensables pour les sportifs ?

Qu’est-ce que les compléments alimentaires ont de plus à apporter que des aliments ?

Ces questions sont tout à fait légitimes et doivent trouver réponse satisfaisante avant d’envisager toute supplémentation.

Mais avant d’y répondre, situons un peu le contexte, et surtout notre époque.

Notre époque est celle de la surpopulation, la mondialisation, de l’industrialisation et du profit.

Bien évidemment, il faut visualiser tout ce qui va avec… c’est-à-dire pollution, contamination des aliments, perte de la valeur biologique, junk-food, OGM, etc…

Il a été prouvé que nos fruits et légumes sont moins riches en micronutriments que ceux d’il y a 50 ans.

Et par moins riche, je veux dire beaucoup moins riches.

L’estimation est d’une dizaine à une centaine de fois par aliment.

Je sais, c’est vraiment énorme, j’ai également été choqué en l’apprenant.

La qualité de la nourriture a chuté drastiquement.

Les méthodes « modernes » – et industrielles – de culture des fruits et légumes ont différents effets négatifs sur la teneur en nutriments des produits que nous consommons.

La conséquence logique est d’avoir des carences en micronutriments.

Et si vous avez des carences en micronutriments, vous pouvez vous gaver de macronutriments autant que vous voulez, vous n’optimiserez pas vos gains en tant que sportif.

Vous voyez l’utilité des compléments alimentaires ?

Maintenant, intéressons-nous à ces compléments en tant que sportif.

Que vous vouliez prendre du poids ou perdre du poids, il s’agit du même combat.

Vous pouvez tout à a fait obtenir des résultats sans avoir recours aux compléments alimentaires.

Cependant il y a un petit bémol, et pour vous l’expliquer, je vais illustrer ça avec un exemple :

Imaginons que deux équipes de maçons veulent construire une maison.

L’équipe A est équipée de technologie de pointe BTP et l’équipe B est équipée de technologie assez rudimentaire.

On est d’accord que l’équipe A va finir plus rapidement (et mieux) la maison que l’équipe B.

Et bien pour les compléments alimentaires, c’est pareil.

Supposons maintenant que vous ayez tout votre temps pour atteindre vos objectifs, vous ne voyez donc pas l’utilité des compléments alimentaires.

Je vais vous répondre que dans mon exemple précédent, j’ai mis un mot très important entre parenthèse.

Les compléments alimentaires sont faits pour optimiser vos gains, votre perte de poids et vos performances.

Les plus sceptiques diront qu’on peut trouver dans la nourriture ce qu’il y a dans les compléments, point.

Je dirais qu’ils ont raison, cependant, il ne s’agit pas uniquement de source mais également de quantité.

Prenons l’exemple de la créatine monohydrate : il est conseillé de prendre 5 grammes après une séance de musculation.

On retrouve de la créatine dans la viande rouge à hauteur de 5 grammes par kilo de viande.

Vous vous voyez manger 1kg de viande rouge uniquement pour avoir 5g de créatine ?

Je ne pense pas, d’où l’utilité des compléments alimentaires.

D’autant plus que leur forme optimise leur absorption et maximise leur fonction.

Prendre des compléments alimentaires est devenu une nécessité pour le sportif cherchant la performance.

Les compléments alimentaires tout comme les smartphones ou encore internet sont devenus indispensables dans un monde où la rapidité et la performance sont recherchées.

Vous pouvez rester avec le télégraphe ou accepter d’utiliser un smartphone pour être plus performant.

C’est à vous de voir.

Axel de FeelShaped

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