Découvrez également

  • Les aliments nutritifs naturels à privilégier pour les sportifs

    Les aliments nutritifs naturels à privilégier pour les sportifs
    Posté le 07/01/2021

    Pratiquer une activité sportive régulière est bon pour la santé, ça, tout le monde le sait ? Mais savez-vous que pour obtenir des résultats optimaux, il est indispensable d’associer le sport avec un régime et des compléments alimentaires ?

  • Le guide pour bien choisir votre brûleur de graisse

    Le guide pour bien choisir votre brûleur de graisse
    Posté le 23/06/2020

    Se débarrasser des graisses superflues constitue un réel défi. En plus d’un régime alimentaire adapté, il est aussi important de pratiquer une activité sportive pour y arriver.

  • La spiruline est-elle bénéfique pour le sportif ?

    La spiruline est-elle bénéfique pour le sportif ?
    Posté le 03/05/2020

    C’est à partir des années 70 que la spiruline a commencé à intéresser les pays industrialisés. Aujourd’hui, les scientifiques continuent à vanter le mérite de cette cyanobactérie, la qualifiant de nutriment le plus complet. Compte tenu de ses bienfaits, la spiruline est-elle donc utile pour le sportif ?

Les protéines : un élément des plus importants dans la reconstruction des muscles

infoadmin | 26.02.2016 à 00h00Mis à jour le 29.02.2024 à 06h14
Les protéines : un élément des plus importants dans la reconstruction des muscles

Lorsqu’on parle de musculation, il n’y a pas que les exercices qui comptent. Il est aussi primordial de suivre un régime alimentaire adapté et même prendre des compléments alimentaires afin de renforcer les résultats.

Les protéines étant l’un des éléments dont le corps a le plus besoin pour la reconstruction des muscles et la réparation des tissus, il est donc recommandé d’en prendre en quantité suffisante au cours d’une période déterminée de la musculation. Les protéines étant disponibles en plusieurs types et chaque type ayant des actions spécifiques, il est plus que nécessaire de se renseigner auprès des professionnels.

Des protéines pour tous les goûts et tous les besoins

Vous pouvez aujourd’hui retrouver sur le marché toute une gamme de protéines qui peuvent être présentées sous forme de poudre, de boissons ou de pilules. Chacun d’entre eux étant conçus pour être digéré et assimilé rapidement par le corps. Les protéines peuvent aussi provenir de sources différentes, vous pouvez ainsi choisir entre les protéines de whey, les protéines de lait, les protéines sans lactose ou encore les protéines végétaliennes entre autres. Grâce à l’avancée de recherche dans la production des protéines d’ailleurs, vous aurez même l’avantage d’en choisir dans des saveurs différentes comme le café, le chocolat, la cannelle et même dans des saveurs de fruits tels que l’ananas et la banane parmi tant d’autres. En vous rendant sur my protein, vous aurez toutes les informations dont vous aurez besoin pour choisir le produit qui conviendra à vos besoins et vos attentes.

Des protéines pour une meilleure prise de masse

Un des plus importants conseils sur la musculation que vous retrouvez le plus souvent est la prise des compléments alimentaires et des protéines adaptés. En faisant de la musculation, votre premier objectif est de prendre de la masse musculaire pour mieux sculpter une partie de votre corps. Lors de la prise de masse toutefois, les muscles ont besoin de protéines pour leur reconstruction. Pour chaque pratiquant donc, il est primordial d’avoir un apport suffisant en protéine afin d’augmenter rapidement et sans difficulté la masse musculaire. Il est vrai que l’on peut trouver dans nos aliments une quantité de protéine, mais le souci se situe au niveau de l’assimilation par l’organisme et de la quantité à prendre. Effectivement, les protéines ou les wheys doivent être assimilés rapidement et bien digérées pour arriver jusque dans les muscles afin de les permettre de jouer convenablement leur rôle, dont la construction des muscles pour une meilleure croissance musculaire. 

  • Partager :
  • Réagir :

Vos réactions

Poster un commentaire

captcha