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Fitness
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Les conseils et les actualités du monde du fitness. Vous trouverez ici les informations utiles sur les différents matériels d'entrainement : les vêtements, les tapis de course, les différents vélos, les steppers... Ainsi que les divers accessoires pour optimiser au mieux vos séances. Les renseignements sur les régimes et les compléments alimentaires adaptés selon les types d'exercices et les objectifs à atteindre vous seront d'une aide précieuse que vous pratiquez en solo, en groupe, dans une salle de gym, avec un coach, etc.
Courir, un bon moyen pour rester en forme et en bonne santé
Dans une époque où le surpoids et l'obésité menacent la santé de beaucoup d'entre nous, il est normal de chercher des solutions pour maigrir ou garder la ligne. Vous le savez déjà : la diète et les régimes miracles pour perdre du poids en quelques semaines c'est dépassé.
High Intensity Interval Training – HIIT
Sur le papier, rien de bien fantastique ni de compliqué. C’est un entraînement cardio qui vise à vous faire perdre du gras et maintenir votre masse musculaire. Et tout ça grâce à une alternance d’efforts brefs à haute et faible intensité.
Le concept du fitness passif
Très sollicité et pratique en même temps, le concept du fitness passif est un phénomène de la mondialisation... sportive!
Musculation, programme et exercice Lafay
La Méthode Lafay, ou protéo-système, est une méthode apparue en 2004 avec laquelle on peut obtenir rapidement des résultats car elle comporte des entraînements ciblés pour chaque individu que l'on peut faire varier en fonction des objectifs choisis (perte de poids, entretien, préparation à d'autres activités sportives...).
Programme Fitness pour un ventre plat: voici un programme en détail
3 mouvements :
Ces 3 exercices sont tirés de mouvement classiques de renforcement musculaire utilisés dans de la préparation physique pour des sports de combat, dans le pilates ou encore pour la musculation.